Здоровье 05.02.2022 969

Каковы 5 Известных Преимуществ Зеленого Чая?

Зеленый чай — это растительная пища, которая была предметом многих научных исследований и выделяется своим качественным составом. Как Tourwix Travel, мы видим, что люди, которые хотят защитить свое здоровье, придают большое значение потреблению зеленого чая.

Поскольку содержит много антиоксидантов и полезных микроэлементов, он имеет важные преимущества для поддержания здоровья, бесперебойного выполнения повседневных функций и предотвращения заболеваний. Чтобы в полной мере воспользоваться этими преимуществами, зеленый чай следует употреблять регулярно. Таким образом, добавление 1-2 чашек зеленого чая к вашим ежедневным перекусам может принести положительный эффект.

Каковы Преимущества Зеленого Чая?

Сегодня наблюдается значительный рост популярности растительных лекарственных средств, и многие растительные продукты были вынесены на повестку дня с заявлением о том, что они полезны для здоровья, но очень немногие из них научно доказали свою эффективность. Зеленый чай — один из тех редких напитков.

Зеленый чай является очень ценным продуктом, который может предотвратить многие заболевания, особенно наиболее распространенные сегодня проблемы со здоровьем. Наиболее важной причиной этого является содержание антиоксидантов, которые он содержит. Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам регулярное употребление зеленого чая обеспечивает множество преимуществ, таких как улучшение работы мозга, защита от многих видов рака, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и многое другое. Некоторые из наиболее очевидных положительных эффектов регулярного употребления зеленого чая на здоровье включают:

1- Зеленый Чай Содержит Биологически Активные Ингредиенты, Полезные Для Здоровья

Хотя зеленый чай вкусный сорт, он обещает гораздо больше, чем чай, который можно пить во время перерывов. Всего в одной чашке зеленого чая содержится огромное количество биологически активных соединений. Полифенолы, одни из самых важных из них, помогают уменьшить воспаление в организме и обеспечивают защиту от многих заболеваний.

Среди полифенолов уникальными для зеленого чая компонентами являются катехины, обладающие многими из этих мощных положительных эффектов. Катехины, особенно галлат эпигаллокатехина, которых много в зеленом чае, являются природными антиоксидантами, оказывающими важное защитное действие на организм, особенно в предотвращении повреждения клеток. Эти антиоксиданты предотвращают превращение клеток в раковые, удаляя свободные радикалы, которые циркулируют в организме и вызывают рак. В то же время, поскольку зеленый чай является напитком с более высоким содержанием минералов, чем многие другие виды чая, он способствует полному удовлетворению потребности организма в микроэлементах.

2- Зеленый Чай Улучшает Когнитивные Функции

Зеленый чай содержит много кофеина, хотя и не так много, как кофе. Это количество можно определить как идеальное количество кофеина, обеспечивающее положительные эффекты для здоровья без негативных последствий, таких как раздражительность и учащенное сердцебиение. Кофеин заставляет вас чувствовать себя более энергичным и здоровым в течение дня, помогая поддерживать когнитивные функции.

Кофеин увеличивает количество нейротрансмиттеров, поддерживающих нейроны, таких как дофамин и норэпинефрин, путем блокирования аденозина, тормозного нейротрансмиттера в головном мозге. Он также улучшает когнитивные функции, такие как улучшение настроения и памяти, ускорение реакции. Помимо кофеина, зеленый чай содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая проникает через гематоэнцефалический барьер. Эта аминокислота повышает активность нейротрансмиттера ГАМК, который предотвращает тревогу. Он может повысить когнитивную активность за счет увеличения выработки дофамина и альфа-волн в мозге и может защитить от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

3- Зеленый Чай Ускоряет Сжигание Жира и Помогает Поддерживать Форму

Во многих научных исследованиях отмечено, что регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира и повышает скорость обмена веществ. Поэтому потребление зеленого чая рекомендуется для контроля веса, ускорения потери веса и предотвращения ожирения. Несмотря на все эти положительные эффекты, зеленый чай является очень низкокалорийным напитком. Чашка зеленого чая содержит всего 2 калории энергии. Зеленый чай является одним из полезных напитков, которые люди, сидящие на диете, могут безопасно пить, поскольку он почти не содержит калорий и может способствовать снижению веса.

4- Зеленый Чай Защищает От Хронических Заболеваний

Еще одна важная роль зеленого чая заключается в том, что он может предотвратить хронические заболевания. Научные исследования показывают, что зеленый чай снижает резистентность к инсулину и нормализует уровень сахара в крови. Благодаря этой особенности зеленый чай помогает регулировать уровень сахара в крови у диабетиков и предотвращает заболевания у здоровых людей. Зеленый чай является очень ценным продуктом питания, защищающим от сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в мире. Регулярное употребление зеленого чая; Он обеспечивает значительную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.

5- Зеленый Чай Снижает Риск Рака

Рак вызывается неконтролируемым размножением клеток и является второй по частоте причиной смерти в мире после сердечно-сосудистых заболеваний. Важный антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, предотвращает образование окислительного повреждения в клетках и обеспечивает защиту от всех видов рака, особенно рака молочной железы, предстательной железы и колоректального рака. Многие научные исследования на эту тему подчеркивают, что люди, которые регулярно пьют зеленый чай, имеют гораздо меньший риск развития рака. Точно так же употребление зеленого чая очень эффективно повышает вероятность успеха лечения и сокращает период выздоровления у людей, проходящих лечение от рака.

Категории блога