Здоровье 08.08.2022   472

Много жидкости,свежих фруктов и овощей для повышения сопротивляемости организма

Профессор Харранского университета, факультет пищевой инженерии. Др. Хайоглу рекомендует пить много воды, употребить свежих фруктов и овощей, чтобы повысить устойчивость организма к жаркой погоде летом.

Ибрагим Хайоглу напомнил, что большая часть человеческого тела состоит из воды, и сказал, что в последнюю жаркую погоду организм нуждается в дополнительном подкреплении.

Отметив, что когда в организме теряется от 2 до 3 процентов воды, начинают проявляться усталость, повышение температуры тела и снижение функций организма, Хайоглу отметил, что по мере увеличения потери воды также можно увидеть некоторые негативные факторы, которые могут привести к смерти.

Хайоглу подчеркнул, что для того, чтобы этого не произошло, необходимо восполнить потерянную воду:

Для повышения сопротивляемости организма, предотвращения эпидемий и противостояния летнему зною необходимо удовлетворять потребности организма в воде. Минералы также теряются в организме при потере воды. Потеря минералов нарушает баланс электролитов в организме, а нарушение этого баланса может вызвать проблемы у здоровых людей, особенно у людей с проблемами артериального давления. Чтобы этого не произошло, необходимо повышать сопротивляемость организма за счет воды и различных продуктов питания. Особенно летом взрослому человеку необходимо выпивать от 2 до 2,5 литров воды. Вы можете пить минеральную воду, чтобы поддержать потерю минералов. Кроме того, для укрепления организма следует есть йогурт, пить айран и свежеприготовленный лимонад.

«Летом держитесь подальше от жирной пищи», — предостерегает врач

Профессор доктор Хайоглу напоминаяо важности не есть жирную пищу и чувствовать себя сытым летом, сказал, что рыба, овощи, оливковое масло и салаты должны быть предпочтительными в этот период.

Объясняя, что привычки питаниятакже важны для повышения сопротивляемости организма, Хайоглу сказал: «В питании следует принять ряд мер предосторожности, чтобы повысить сопротивляемость организма, особенно летом, в дополнение к потреблению жидкости. Потребление очень важно». Свежие фрукты а овощи повышают сопротивляемость организма. Арбуз, например, освежает и утоляет жажду.

Профессор Др. Ибрагим Хайоглу добавил, что употребление таких продуктов, как грецкие орехи, фундук и арахис в качестве перекуса, может помочь организму оставаться активным.

Отдых с Tourwix Travel — это нечто иное

Наконец, давайте не будем забывать, что каникулы очень важны для людей, и в течение всего года необходимо хотя бы раз давать организму отдохнуть. Как компания Tourwix, мы предоставляем размещение в отеле, VIP-трансфер в отель в аэропорту и однодневные поездки для наших уважаемых клиентов в различных туристических направлениях.