Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
Beslenme açlığı bastırmaz, midenizi doldurmaz, dilediğiniz her şeyi yemez.
Beslenme; sağlığı korumak, iyileştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için insan vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri uygun zamanda almak bilinçli bir davranıştır.
İnsan vücudunun ihtiyacına göre beslenmek mümkün olmadığında yetersiz beslenme söz konusu olacaktır.
Bir insanın yaşamı boyunca yaklaşık 50 çeşit besine ihtiyacı vardır. Sağlıklı büyüme ve gelişme ile uzun süreli sağlık ve verimli bir yaşam için bu unsurlardan her gün ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.
Bunlardan hiçbirini gereğinden fazla veya az almazsanız, büyüme ve gelişme engellenecek ve sağlık bozulacaktır. Bu duruma beslenme dengesizliği denir.
Beslenme dengesizliğinin önlenmesi açısından beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin artırılması çok önemlidir.
Yeterli ve dengeli beslenen kişiler:
Sağlam ve sağlıklı bir görünüme sahiptir.
-
Mobil gövde
-
Pürüzsüz cilt, canlı ve parlak saçlar ve gözler,
-
Normalde güçlü kaslar gelişmiş,
-
Çalışmaya istekli,
-
Kilo boy için uygundur,
-
Normal entelektüel gelişim,
-
Genellikle hastalanmaz.
Öte yandan, yetersiz beslenen ve dengesiz olanlar;
-
Hareketleri yavaş ve isteksiz
-
Genel olarak sağlıksız görünüm (aşırı zayıf veya obez)
-
Pürüzlü, kuru ve sağlıksız cilt
-
Yağlı veya zayıf vücut yapısı,
-
Sık sık baş ağrılarından şikayetçi olan
-
İştahsızlık, yorgunluk, isteksizlik
+90 242 322 55 55 |
