Seyahat fikirleri 08.03.2022 47598

Yeni Seyahat Trendi: Mindful Tatil Nedir?

Mindfulness son yıllarda çokça duyduğumuz psikoloji terimlerinden biri ve hemen her noktada üzerinde durulan bir konu. Terimi en kısa haliyle yorumlarsak bilinçli farkındalık diyebiliriz. Yani, içinde bulunduğunuz anın ve sadece o anın deneyimini kabul edin. Yaşadığımız bugün ve çağda, aklımızı meşgul eden o kadar çok faktör var ki tatillerde bile yaptığımız akılalmaz aktiviteleri düşünmeden edemiyoruz... Ama tatil fikirleri nerede yaşıyorsun? Kulakında mı yaşıyorsun? İşte burada farkındalık mindful tatili devreye giriyor.

Mindfulness Nedir?

Budist öğretilerine dayanan mindfulness, pratikteki faydalarıyla özellikle son yıllarda dünya çapında muazzam bir şekilde büyüdü. Etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış bu yaklaşım yavaş yavaş hayatımızın her alanında kendini göstermeye başlamıştır. Farkındalık bilinçli olarak şu anda kalma pratiğidir. Birçoğumuz hayatı farkında bile olmadan özlüyoruz ve kendi gündemimizde olanlarla uğraşıyoruz. Bu noktada bilinçli farkındalık sayesinde gerçek yaşamlarımıza ve deneyimlerimize odaklanabilir ve yaşam kalitemizi yükseltebiliriz.

Mindful Seyahat Nedir?

Bilinç durumu hayatımıza girdiğinden beri birçok alanda etkisini göstermiştir. Bunlardan biri de turizm. Yakın geçmişe bakacak olursak, tatil demek çok yıldızlı bir otelde her şey dahil konseptinde konforun üst düzeyde olduğu bir tatil demekti. Tüketime dayalı bu tatil anlayışının etkisizliğinin arkasında insanların deneyim peşinde koşması yatmaktadır. Seyahat kavramını akılda tutmak, kendinize ve deneyiminizin gitmeden önce size nasıl hissettirdiğine odaklanmak anlamına gelir.

Anı hissederek, onu kucaklayarak ve dikkatli bir yolculukta tam olarak deneyimleyerek bu işin ayırt edici özelliğidir. Biraz vedalaşıp zihninizi stres yaratan şeylerden arındırdığınızda, anı yaşayabilir ve mutlu hissedebilirsiniz. Yeni bir şehirde yeni bir yemek denerken, yiyecekleri koklayarak ve tadarak yavaş yemek yemek bu yaklaşımın küçük bir örneği olabilir. Farkındalığın her duruma aktif olarak yanıt vermek anlamına gelmediğini sizinle paylaşmak istiyoruz. Bu yaklaşım, olumlu ya da olumsuz tüm duygular için izometriktir. Elbette, her seyahat ettiğimizde yeni bir şey deneyimlememiz bize çok yardımcı oluyor. Ama daha sakin, daha odaklanmış, daha uyanık olduğumuzda...

Adım Adım Mindful Seyahat

Az önce keşfettiğiniz sahil kasabasına, şehrin canlılığına, yeşilin sakinleştirici etkisine ve önünüzde açılan masmavi denize odaklanma zamanı! Her seferinde bir sonrakinden farklı bir duygu getiriyor ve kesinlikle anı yakalamanıza izin verecek. Şimdi dikkatli seyahatin adımlarına daha yakından bakalım.

Seyahat etmeye hazır olduğunuzda size vereceğimiz ilk tavsiye, gerçekten ihtiyacınız olan şeyleri bavulunuza koymanızdır. Çantanızda gereksiz eşya bulundurmamak, önce dikkatinizi dağıtacak, sonra da size bolca hareket kabiliyeti kazandıracaktır. Unutmayın tatilde yanınıza alacağınız tek şey kendinizsiniz. Olaya şu şekilde bakmanızı öneririz; yanınızda ne kadar çok kıyafet varsa, o gün ne giyeceğinizi düşünmek için o kadar çok zamanınız olur. Aynı şey cilt bakım ürünleriniz için de geçerlidir. Eşyalarınız kıt olduğunda bagaj teslimi/alımı ile zaman kaybetmezsiniz ve gerekirse toplu taşıma araçlarını kullanabilirsiniz.

Rotanızla İlgili Önceden Araştırma Yapın

Son derece bilinçli bir tatilden bahsetiyorsak, yerel halkla iletişim kesinlikle çok önemlidir. Farklı kültürlerde yaşayan insanlar hakkında bilgi edinme merakınız ve coşkunuz ne kadar yüksek olursa, tatilinizi o kadar derin yaşarsınız. Öte yandan, mümkün olduğunda yerel işletmeleri seçmek de iyi bir fikirdir. Örneğin, bir kahve cenneti olarak sunulabilecek bir ülkeye giderseniz, yerel kahveler yerine dünyanın her yerindeki zincir kahve dükkanlarında kahveyi tercih ederseniz, yerel dokular hakkında pek bir şey yakalayamazsınız. Nereye giderseniz gidin, yerel halkın kültürünü özümseyin, günlük yaşamlarında nelere önem verdiklerini anlamaya çalışın ve hatta bölgenin dilinde veya lehçesinde birkaç kelime öğrenin, o kültüre saygı gösterin ve saygı gösterin. Bu kültür için ve hayatta çok şey değişti.

Etrafınızı Sadece Gözlemleyin

Şehrin en güvenilir ve popüler alanları işlek caddeler, parklar ve meydanlardır. Bunun nedeni kalabalık olmasıdır. Kalabalık bir yerde oturup izleyerek, çevrenizde olup bitenleri ve yerel kültürde neler olup bittiğini kolayca anlayabilirsiniz. Biraz gözlemle insanların nasıl konuştuklarını, nasıl davrandıklarını, alışveriş alışkanlıklarını ve günlük hayatlarını öğrenebilirsiniz.

Seyahatinize İlişkin Notlar Almanı Unutma

Söz uçup gittiğinde, yazı kalıcıdır. Bu nedenle gördüğünüz yerleri not almak sizi o nokta ile güçlü bir ilişki içinde tutacaktır. Etrafınızdaki güzellikleri görmek, sadece sizi değil, sizi gülümseten şeylere de dikkat etmek; Ayrıca görmenizi sağlar. Bu aşamada kendinize karşı mükemmeliyetçi olmayın, unutmayın ki siz bir yazar değilsiniz, amacınız sadece anda kalmak ki bir daha aynı şekilde yaşayamayasınız.

Yavaşlığın Keyfini Çıkarmanı Unutma

Yavaşlamanın, durmanın, nefes almanın, çevrenizi gözlemlemenin ve kısacası tatilleri tanımanın tadını çıkarın. Bunu yapmak yalnızca bir veya birkaç saniye sürecektir, ancak o anda hissettiğiniz gerçek deneyimle baş başa kalacaksınız. Tatildesiniz, her şeyi görmek ve yakalamak için koşmayı bırakın. Acele etmeden, son derece huzurlu bir şekilde dolaşın ve anın lezzetlerini yakalayın. Farkı yaratan sizsiniz, çevreniz değil ve bunu aklınızda tutmanızı öneririz. Yediklerinizin tadını çıkarın ve anı yakalayarak gün doğumunu veya gün batımını izleyin. Anın harikasını yaşadığınızda, tanık olduğunuz her anı sosyal medyada paylaşmanın bir yolu olarak görmüyorsunuz.

Blog Kategorileri

Popüler Bloglar